Identificar una relaci贸n t贸xica

Cuando hablamos de relaci贸n t贸xica lo primero que nos viene a la mente a la mayor铆a de personas, es una relaci贸n de pareja. Pero por desgracia, este tipo de relaciones se pueden dar con nuestra familia, nuestros amigos o incluso con nosotros mismos.

En este post vamos a ver cu谩les son sus caracter铆sticas, los tipos que existen y c贸mo poder salir de una relaci贸n t贸xica, y para ello comenzaremos defini茅ndola.

驴Qu茅 es una relaci贸n t贸xica?

Un relaci贸n t贸xica es aquella que te causa da帽o, malestar y te destruye. Va cambiando tu manera de ser a peor, tu autoestima va decayendo, junto con tu estado de 谩nimo y vas alej谩ndote de las cosas que te gustan.

Caracter铆sticas de las personas t贸xicas

Negatividad

Son personas muy negativas, no son capaces de ver el lado positivo a ninguna situaci贸n. Ven la vida con pesimismo y falta de entusiasmo, por lo que no son capaces de evolucionar.

Queja

Estas personas se quejan constantemente de todo, nunca est谩n satisfechos o conformes con nada, pero tampoco hacen nada por intentar cambiarlo.

Culpabilidad

Culpabilizar谩n siempre a otras personas para as铆 no reconocer su culpa.

Critican

Nunca ven cualidades o habilidades en otras personas, siempre se enfocan en lo negativo y lo usan para criticar y hacer da帽o a la otra persona.

Se victimizan

Todo el mundo les hace mal a ellos. Siempre son los perjudicados en cualquier situaci贸n y sienten que todo el mundo conspira contra ellos.

No aceptan errores

Nunca van a aceptar que se equivocaron. Al contrario, se defienden con excusas no v谩lidas y no escuchan. No son conscientes de sus errores, y si lo son nunca los reconocer谩n.

Se expresan de mala manera

Cuando intentas entablar una conversaci贸n con ellos manejan un nivel de tensi贸n alta, y no permiten establecer una conversaci贸n adecuada.

No son emp谩ticos

No tienen la capacidad afectiva o cognitiva de ponerse en el lugar de la otra persona.

Manipuladores

Siempre consiguen poner una situaci贸n o conversaci贸n a su favor, tergiversando las palabras o actos de otra persona y de esta manera consiguen siempre lo que quieren.

Tipos de relaciones t贸xicas

Relaci贸n de llenado

Este tipo de relaci贸n aparece cuando est谩s en una relaci贸n s贸lo y exclusivamente por el hecho de que sientes que la otra parte te completa, te llena, y aporta 鈥eso鈥 que consideras que a ti te falta鈥

Una relaci贸n jam谩s debe de ser una v铆a para cumplir carencias personales. Si est谩s inmerso en una relaci贸n de este tipo, debes trabajar estas carencias de manera individual ya que no es obligaci贸n de nadie rellenar esos vac铆os o solucionar los problemas que t煤 puedas tener.

Una relaci贸n se basa en el aporte de beneficios para ambas partes, se trata de complementar y aportar cosas positivas mutuamente.

Es una de las relaciones t贸xicas m谩s habituales, en las que un individuo domina mientras el otro 芦deja hacer禄. Esto ocurre cuando una parte se acomoda y deja que la otra persona controle, maneje, decida y adem谩s no de manera opcional. Por lo tanto, cuando los roles ya est谩n establecidos, es muy dif铆cil que la persona sumisa adquiera el control y la iniciativa.

Relaci贸n de co-dependencia

Los dos miembros de la relaci贸n dependen de la otra persona y han perdido su individualidad. Ambos perfiles son sumisos y pasivos y siempre anteponen el bienestar del otro antes que el suyo propio. Las necesidades individuales nunca se satisfacen, lo que va a provocar que a la larga haya malestar e infelicidad por ambas partes.

Relaci贸n fundamentada en ideas irracionales

Esta relaci贸n se basa en los mitos y creencias de amor rom谩ntico e idealizado que la sociedad nos ha vendido como real.

Como nunca se alcanza ese estado de perfecci贸n, este tipo de relaciones causa infelicidad y desesperaci贸n en la persona que ansia alcanzar ese tipo de amor.

Relaci贸n anclada en el pasado

Si el pasado es parte del presente en tu relaci贸n actual, algo est谩s haciendo mal. Lo mejor para nuestro bienestar emocional es aceptar el pasado, aprender de 茅l y saber pasar p谩gina.

Mira hacia el presente y de cara al futuro.

Relaci贸n con comunicaci贸n pasivo-agresiva

Esta relaci贸n es aquella en la que la forma de comunicarse no es abierta, sincera, honesta, libre, afable鈥 es una comunicaci贸n que se realiza a trav茅s de indirectas, de manera hostil y con la intenci贸n de manipular a la otra persona y no de comunicar e informar.

Relaci贸n basada en mentiras

Una relaci贸n ha de basarse y centrarse en la confianza. En el momento en el que esto no es as铆 o se pierde, empieza el problema. Omitir, ocultar, falsear鈥贸lo crear谩 barreras, dudas y conflictos.

Relaci贸n basada en el miedo

En el momento en el que aparece el miedo y domina la relaci贸n, pasa a ser t贸xica. Las relaciones se mantienen para disfrutar, no para sufrir. 驴Tienes miedo a que la otra persona te deje?, 驴tienes miedo de no poder ser t煤 mismo? Sal de ah铆.

Relaci贸n idealizada

En este tipo de relaci贸n t贸xica los individuos tienen expectativas totalmente distintas de lo que es o va a ser su relaci贸n, normalmente por no haberlo hablado y dejado claro. Si el grado de idealizaci贸n es lo suficientemente intenso, esto la transformar谩 en un tipo de relaci贸n t贸xica.

C贸mo alejarte de las relaciones t贸xicas

Observa y cuestiona

Tomate un tiempo y observa el comportamiento de la persona que consideras t贸xica. Date cuenta si es una persona t贸xica y se consciente de sus comportamientos y c贸mo afecta tu vida.

驴Por qu茅?

Preg煤ntate por que sigues ah铆. Es decir, porque permites a煤n que esa persona siga en tu vida si sabes que s贸lo aporta cosas negativas en ella.

Aumenta tu autoestima

Cuanto m谩s fuerte sea tu autoestima y m谩s claro tengas todo lo que vales, menos vas a permitir estar cerca de personas t贸xicas. Cuando sabes t煤 valor, no dejas que nadie te menosprecie.

Act煤a

Llegados a este punto, es el momento de actuar. Piensa en ti y saca a esa persona de tu vida. No importa si es tu pareja, tu padre, tu madre, tu hermano o tu amigo, si esa persona te hace m谩s mal que bien, al茅jate de ella.

Pon l铆mites

Cuando hayas tomado la decisi贸n, es decisivo que est茅s seguro de ti. Hay que poner l铆mites en nuestra vida para que otros no vulneren nuestro valor. Por lo tanto, poner l铆mites ayuda a que otros nos respeten y no traspasen nuestros l铆mites.

Si has llegado hasta aqu铆 es porque por desgracia te has sentido identificado a lo largo de este art铆culo. Espero que hayas encontrado la respuesta que buscabas y con ella, sepas que camino debes tomar ahora. El primer d铆a de tu nueva vida es hoy.

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